vk   yt   facebook

г.Новосибирск
ул.Советская, 8 (вход со двора)
тел.: +7 (383) 239-17-98
familia.psiholog@yandex.ru

Блог Татьяны Скрицкой

Динамическая психотерапевтическая группа

Применяет методику: Кравцова Юлия Эмильевна

 

Каждый человек уникален, но все имеют схожие базовые потребности: быть счастливым, здоровым, иметь доверительные, открытые, приносящие радость отношения со значимыми людьми, иметь друзей, хорошую работу, возможность полноценно и интересно отдыхать.


Так как мы живём в обществе, то удовлетворение наших базовых потребностей зависит от того, как мы с обществом ладим, умеем ли выстраивать близкие отношения с людьми, чувствуем ли себя комфортно среди людей. Если мы не научились действительно понимать других людей и выражать себя так, чтобы другие могли нас понять, то мы постоянно будем испытывать напряжение в межличностном общении, будем часто заходить в тупик, наши отношения с людьми не будут приносить много радости и удовлетворения, а, наоборот,  будут вызывать напряжение, разочарование, тревогу, опасения и печаль. Хроническое напряжение и негативные эмоции ведут в свою очередь к невротическим расстройствам и, что ещё хуже, к снижению иммунитета и развитию психосоматических заболеваний.
Поэтому, если Вы испытываете
- различные боли (болит голова, живот, спина),
- непонятные и неприятные ощущения в теле ( и при этом врачи-интернисты ничего серьёзного у вас не находят, а лечение не даёт хорошого и стойкого результата,
- нарушения сна и аппетита,
- тревогу, страхи и тому подобное,
- не ладятся отношения со значимыми и близкими людьми (или у Вас вообще нет близких людей, друзей)
значит пора вплотную заняться собой и разобраться в некоторых важнейших и насущнейших вопросах, как то:
1) как я отношусь к себе самому, насколько я понимаю себя, свои желания и чувства;
2) как я отношусь к людям, понимаю ли я чувства других людей, что я несу миру, людям, и почему люди ТАК на меня реагируют?
3) Почему я ТАК воспринимаю мир и ТАК на него реагирую (например, ощущаю тоску, разочарование, страх, тревогу, злость, обиду и т.д., имею  невротические симптомы или даже психосоматические заболевания).
Разобраться в этих, и других важных для Вас вопросах, Вам поможет психотерапевт. Для этого существуют индивидуальная и групповая формы психотерапевтической работы.
Поговорим сначала о психотерапевтической группе, о том, что она даёт человеку. Дело в том, что все свои способы восприятия мира и людей, способы реагирования на них, все свои неосознанные установки и стратегии преодоления трудностей (эффективные и неэффективные) мы постоянно носим с собой. Поэтому мы принесём всё это с собой и в психотерапевтическую группу. Динамическая психотерапевтическая группа – это и есть тот инструмент, который помогает осознать все свои неэффективные установки, стереотипы и способы поведения и поменять их  на те, с которыми мы сможем жить более радостно, быть счастливее.
Динамическая психотерапевтическая группа концентрирует свою работу на отношениях между людьми, на том, что на самом деле  происходит между ними во время общения. Давая обратную связь другим учасникам группы и получая её от них, оказывая и получая поддержку, работая над собой и своими отношениями с людьми, человек меняется. Как? По-разному.  Это зависит прежде всего от наших желаний и усилий и от тех целей, которые мы ставим перед собой, приходя в группу. В процессе работы группы цели могут меняться – одни цели могут быть достигнуты, другие осознаны и поставлены. В самом общем виде цели работы в группе могут быть сформулированы следующим образом:
- научиться на самом деле понимать себя и людей;
- научиться выражать себя так, чтоб другие меня поняли;
- научиться строить отношения с людьми так, чтоб они приносили радость;
- изменить те свои привычные способы поведения, которые приносят плохой результат (например, прекратить бессмысленно напрягаться, вызывая у себя невротические симптомы и пихосоматические заболевания).
И всё это возможно!  Хотя и требует от нас серьёзных усилий и, самое главное, сильного желания изменить свою жизнь к лучшему прямо сейчас, ничего не откладывая на потом.
Таким образом, динамическая психотерапевтическая группа даёт возможность «посмотреться в активное, говорящее и действующее зеркало», то есть получить искреннюю обратную связь от нескольких людей, а затем попробовать и закрепить новые, более эффективные способы общения с людьми, варианты поведения в условиях, близких к реальности, так как изначально психотерапевтическая группа – это группа чужих, незнакомых друг другу людей. По мере развития и сплочения группы, она становится всё более эффективной, то есть всё лучше поддерживает участников, помогая осознавать и менять то, что участники считают нужным менять для улучшения качества своей жизни.
Индивидуальная психотерапия имеет свои особенности: всё время психотерапевтической работы посвящено одному человеку. Темы для обсуждения, количество времени, посвящённое проработке определённых проблем зависит только от самого пациента – в работе он может следовать своему собственному темпу, своим потребностям. Индивидуально можно проработать те проблемы, которые человек не готов выносить на групповое обсуждение. Индивидуальная терапия – это возможность разобраться почему и как со мной ЭТО происходит, получить обратную связь и поддержку на пути изменений.
Очень часто индивидуальная и групповая формы работы сочетаются, либо сменяют друг друга.
Для того, чтобы принять участие в работе психотерапевтической группы, необходима хотя бы одна индивидуальная встреча с психотерапевтом. Её цель – знакомство, определение проблем, формулировка запроса и постановка индивидуальных целей для работы в группе, получение при необходимости более подробной информации о работе психотерапевтической группы.